0
Содержание:
Причины возникновения гипертонии
Гипертония или повышенное артериальное давление является одним из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Согласно статистике, ею страдает каждый третий взрослый человек.
Причины возникновения гипертонии могут быть различными:
- Наследственная предрасположенность
- Избыточный вес
- Стрессы
- Нерациональное питание
- Малоподвижный образ жизни
- Употребление алкоголя и курение
- Нарушения солевого обмена
Особенно опасна злокачественная форма гипертонии, которая ведет к развитию инсультов, инфарктов, почечной недостаточности. Поэтому важно своевременно начать лечение данного заболевания.
Лечение гипертонии народными средствами
Существует множество народных средств, которые помогают эффективно снизить артериальное давление при гипертонии без применения лекарств. Рассмотрим наиболее действенные из них:
Чеснок с медом
Чеснок обладает кровоочистительным, мочегонным и желчегонным свойствами. Мед способствует укреплению сосудов и снижению холестерина в крови. Для приготовления средства необходимо:
3 зубчика чеснока хорошо растереть
Добавить 1 чайную ложку меда
Принимать смесь 2 раза в день до еды
Такое лекарство поможет в комплексном лечении гипертонии, нормализует давление.
Сок свеклы
Свекла богата нитратами, калием, магнием, кальцием, железом. Эти вещества укрепляют сердечную мышцу, расширяют сосуды, выводят лишнюю жидкость из организма.
- Пить свежевыжатый сок свеклы по 1 стакану в день натощак.
- Можно добавлять сок в салаты, первые блюда.
Регулярный прием свекольного сока поможет stabilization кровяного давления.
Отвар пустырника
Пустырник обладает успокаивающим эффектом, поэтому его часто используют при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
- 1 столовую ложку сухой травы пустырника залить 250 мл кипятка.
- Настаивать в термосе в течение 45 минут.
- Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
Такой отвар помогает устранить симпатикотонию, нормализовать ритм сердечных сокращений.
Клюквенный морс
Ягоды клюквы богаты витаминами, микроэлементами, органическими кислотами. Они укрепляют стенки сосудов, предотвращают развитие атеросклероза.
- Смешать 200 грамм клюквы, 2 стакана воды, 1 стакан сахара.
- Довести до кипения, варить на медленном огне 10 минут.
- Охладить, процедить.
- Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день.
Такой морс помогает снизить давление, улучшить текучесть крови.
Диета при гипертонии
При лечении гипертонии большое значение имеет правильно подобранная диета. Рекомендуется ограничить потребление соли до 5 г в день, исключить острую, жареную и копченую пищу.
Рацион должен включать продукты, богатые калием, магнием, кальцием. Это поможет вывести избыточную жидкость из организма и укрепить сосуды.
Рекомендуемые продукты
| Овощи и фрукты | Зелень, орехи |
| Рыба, постное мясо | Овсяная и гречневая каши |
| Обезжиренные молочные продукты | Хлеб из муки грубого помола |
Такая диета в комплексе с народными средствами позволит держать артериальное давление под контролем.
Профилактика гипертонии
Для профилактики гипертонии необходимо:
Соблюдать здоровый режим дня
Заниматься физкультурой
Избегать стрессов
Отказаться от вредных привычек
Регулярно измерять артериальное давление
Принимать витаминно-минеральные комплексы
Пить настои и отвары из лечебных трав
Посещать сауну, контрастный душ
Делать аутотренинг, йогу, медитации
В случае повышения давления принимать народные средства
Пройти обследование и лечение у кардиолога при необходимости
Своевременное лечение и профилактика помогут избежать осложнений и поддерживать нормальный уровень артериального давления. Гипертонию можно контролировать с помощью натуральных средств и здорового образа жизни.
